Retrouver les différents cours d'Akhilleus en vidéos !

Cardio training

Le Cardio-training, ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique fondée sur un enchaînement d'exercices par blocs, faisant travailler tant le cardio, que la puissance et la résistance musculaires.

Attention : séances intenses, dépense énergétique assurée !!!

Ateliers posturaux

Les cours d'ateliers posturaux vous permettent de renforcer vos muscles profonds et ainsi améliorer le maintien postural.Les exercices sont basés sur un enchainement au sol ou debout en jouant sur la respiration, le contrôle du mouvement.

Ateliers pré / post natal

Les ateliers pré / post natal permettent de se préparer en douceur à la naissance mais aussi pour le rétablissement après naissance. Ce cours mélange des techniques de relaxation et à la fois de méditation.

Des cours toujours aussi variés !

Yoga

Le Hatha Yoga permet la maîtrise du corps et des sens grâce à un enchaînement de postures (asanas).
Il agit sur la :

- souplesse

- tonicité

- concentration

- mémorisation

- clarté de l'esprit

- gestion du stress et de l'anxiété

- meilleure qualité de sommeil

 

Pendant la séance, des points de shiatsu et des mouvements de Feldenkreis sont intégrés.

Préparation physique

Retrouvez les animateurs Akhilleus afin de prévenir les risques de blessure liées à l'activité physique ainsi que pour vous préparer généralement et spécifiquement à un sport ou un type d'activité.

Durant les séances, des points anatomiques et biomécaniques seront évoqués afin de découvrir ou de mieux connaître votre corps.

Nutrition

Découvrez des recettes de nutrition alimentaire excellente pour la santé qui vont booster votre organisme. Au fil du temps nous allons proposer plusieurs thématiques. Les premières vidéos concernent le renforcement du système immunitaire pour préparer notre organisme à l'hiver !