Qu'est-ce que le Cross-training ?

 

 

     

 

 

 

Le Cross-training, ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique fondée sur un enchaînement d'exercices par blocs, faisant travailler tant le cardio, que la puissance et la résistance musculaires.

Attention : séances intenses, dépense énergétique assurée !!!

Notre proposition de cours

Akhilleus propose des séances de Cross-training en cours collectifs. Elles se déroulent en intérieur (gymnase) et, ponctuellement, en extérieur.

Au cours de nos séances, nous utilisons le matériel suivant.

Cordes
Foam roller
Bandes et anneaux latex
Air-trainer