Hatha Yoga

Le Hatha Yoga permet la maîtrise du corps et des sens grâce à un enchaînement de postures (asanas). Ses apports sont variés.
Sur le plan physique :

- souplesse

- tonicité

Sur le plan mental :

- concentration

- mémorisation

- clarté de l'esprit

Sur le plan émotionnel :

- gestion du stress et de l'anxiété

- meilleure qualité de sommeil

 

Pendant la séance, des points de shiatsu et des mouvements de Feldenkreis sont intégrés.