Séances "Posturales"

Atelier postural 18

 

36 min 38

Niveau : Pour tous
                                                           Sans matériel

Atelier postural 17 

 

42 min 23

 

Niveau : Pour tous
Sans matériel

Atelier postural 16 

41 min 36

Niveau : Pour tous
Sans matériel

Atelier postural 15 (cours du vendredi 12 juin) 

 

53 min 47 

 

Niveau : Pour tous 
                                                           Sans matériel

Atelier postural 14 

 

43 min 07 

 

Niveau : Pour tous 
                                                           Sans matériel

Atelier postural 13 

 

36 min 25 

 

Niveau : Pour tous
Sans matériel

Atelier postural 12 

 

38 min 21

 

Niveau : Pour tous 

Sans matériel

Atelier postural 11 

 

33 min 44 

 

Niveau : Pour tous

Avec matériel : Balle de tennis ou une paire de chaussette

Routine chaine postérieure 

 

16 min 34 

 

Niveau : Pour tous

Avec matériel : une sangle de yoga

Atelier postural 10 

 

32 min 47 

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Atelier postural 9 

 

37 min 50 

 

Niveau : Pour tous

Avec matériel

Atelier postural 8 

 

32 min 25

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Fitball 1 

 

17 min 48

 

Niveau : Pour tous

Matériel : Un fitball 

Fitball 1 (complément) 

 

02 min 54

 

Niveau : Pour tous

Matériel : Un fitball

Atelier postural 7 

 

27 min 19 

 

Niveau : Avancé

Matériel : une chaise

Atelier postural 6 (spécial "ballon paille")

 

36 min 43

 

Niveau : Pour tous

Matériel : Un ballon paille

Atelier postural 5

 

32 min 39

 

Niveau : Pour tous 
Avec matériel

Atelier postural 4

 

29 min 56

 

Niveau : Pour tous 
Avec matériel

Rituel matinal

 

23 min 16

 

Niveau : Pour tous 

Sans matériel

Rituel matinal 
Salutation au soleil
 

 

07 min 09

Niveau : intermédiaire
                                                           Sans matériel

Rituel matinal 
Salutation au soleil
 

 

09 min 09

Niveau : avancé
Sans matériel

Atelier postural 3 

28 min 58

 

Niveau : Avancé
Matériel : Une chaise

Module 1 (routine)

 

05 min 00

Niveau : Pour tous
Sans matériel

Module 2 (routine) 

 

03 min 34


Niveau : Pour tous
Sans matériel

Enchainement module 1 et 2 (routine) 

 

01 min 17

Niveau : Pour tous
Sans matériel

Chaise 1 (routine)

 

02 min 21
 

Niveau : Pour tous
Matériel : Une chaise
 

Chaise 2 (routine)

 

2 min 17 


Niveau : Avancé
Matériel : Une chaise
 

Atelier postural 2

 

 34 min 29

Niveau : Pour tous
Sans matériel
 

Atelier postural 1 

 

24 min 16
 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Stimuler votre système immunitaire (routine)

 

06 min 43 
 

Niveau : Pour tous
Sans matériel