Séances "Silver et cool"

Gym chaise 3 

 

33 min 56

Niveau : Pour tous 
                                                   Avec matériel : une chaise

Qi Gong 4 

 

10 min 24

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Danse contemporaine 2

 

19 min 30

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Yoga 2 

 

29 min 54 

 

Niveau : Pour tous
Sans matériel

Danse contemporaine

 

11 min 10 

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Qi Gong sur chaise

 

09 min 13

 

Niveau : Pour tous 
Avec matériel : une chaise

La rytmique

 

22 min 17 

 

Niveau : Pour tous 
Avec matériel : une chaise

Yoga - Salutation au soleil 

 

01 min 45

 

                                                   Niveau : Pour tous 
                                                   Sans matériel

Mouvements corporels en musique 2 

 

05 min 12 

 

Niveau: Pour tous
                                                  Sans matériel 

 

                                                   Musique : Christallize par Lindsey
                                                   Stirling  

Points "Fatigue et bien-être"

 

01 min 59

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Danse - Salsa (2ème partie) 

 

01 min 28 

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Gym chaise 2 

 

22 min 41 

 

Niveau : Pour tous

Matériel : 
- Une chaise 
                                                                    - Une balle (pour automassage)

Mouvements corporels en musique 1 

 

09 min 00

 

Niveau : Pour tous

Matériel : Une chaise

Activité Physique Adaptée 1 (APA)

 

20 min 12

 

Niveau : APA

Matériel : Une chaise

Danse - Salsa (1ère partie)

 

01 min 13

 

Niveau ; Tous public
Sans matériel

Hatha Yoga 1

 

08 min  17

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Qi Gong et Tai-chi

 

05 min 35

 

Niveau : Pour tous 

Sans matériel

Qi Gong : Le printemps - Le bois

 

01 min 40

 

Niveau : Pour tous

Sans matériel

Gym chaise 1 

 

19 min 05

Niveau : Pour tous
Matériel :
   - Une chaise 
   - Un ballon paille ou un coussin