Programme amplitude : la colonne vertébrale
Séance 01 auto massage avec Christian
Lundi 9 /11/2020
Venez rejoindre Christian pour une petite séance d'auto massage.
Durée : 4 min ; Matériel requis : une serviette et un tapis
Séance 02 dos creux / dos rond avec Christian
Mardi 10 /11/2020
Venez rejoindre Christian pour une séance dos rond / creux.
Durée : 9 min ; Matériel requis : un tapis
Séance 03 renfocement du dos avec Eloise
Mercredi 11 /11/2020
Venez rejoindre Eloise pour une séance sur le renfocement du dos.
Durée : 6 min ; Matériel requis : une chaise
Séance 04 étirement du dos avec Eloise
Jeudi 12 /11/2020
Venez rejoindre Eloise pour une séance sur l'étirement du dos.
Durée : 3 min ; Matériel requis : une chaise et un tapid
Séance 05 cours complet avec Eloise
Vendredi 13/11/2020
Venez rejoindre Eloise pour une séance complète de toutes les exercices vu cette semaine.
Durée : 26 min ; Matériel requis : une chaise, un tapis et une serviette
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