Programme amplitude : la colonne vertébrale

Séance 01 auto massage avec Christian

Lundi 9 /11/2020

Venez rejoindre Christian pour une petite séance d'auto massage.

Durée : 4 min ; Matériel requis : une serviette et un tapis

Séance 02 dos creux / dos rond avec Christian

Mardi 10 /11/2020

Venez rejoindre Christian pour une séance dos rond / creux.

Durée : 9 min ; Matériel requis : un tapis

Séance 03 renfocement du dos avec Eloise

Mercredi 11 /11/2020

Venez rejoindre Eloise pour une séance sur le renfocement du dos.

Durée : 6 min ; Matériel requis : une chaise

Séance 04 étirement du dos avec Eloise

Jeudi 12 /11/2020

Venez rejoindre Eloise pour une séance sur l'étirement du dos.

Durée : 3 min ; Matériel requis : une chaise et un tapid

Séance 05 cours complet avec Eloise

Vendredi 13/11/2020

Venez rejoindre Eloise pour une séance complète de toutes les exercices vu cette semaine.

Durée : 26 min ; Matériel requis : une chaise, un tapis et une serviette