Programme amplitude : Les articulations proximales
Semaine 04
Séance 01 Auto-massage avec Eloise
Lundi 30/11/2020
Venez faire des massages avec Eloise
Durée : 8 min ; Matériel requis : Une chaise et un baton de massage
Séance 02 Mobilité avec Benjamin et Eloise
Mardi 01/12/2020
Venez mobiliser vos articulations avec Eloise & Benjamin
Durée : 9 min ; Matériel requis : Une chaise et/ou un tapis
Séance 3 Renforcement musculaire avec Benjamin
Mercredi 02/12/2020
Venez faire un peu de renforcement musculaire avec Benjamin
Durée : 9 min ; Matériel requis : un mur
Séance 04 Etirements avec Eloise
Jeudi 03/12/2020
Venez fare une séance d'étirement avec Eloise
Durée : 3 min ; Matériel requis : Une chaise
Séance 05 Cours complet
Vendredi 04/12/2020
Venez faire un cours complet avec Eloise & Benjamin
Durée : 36 min ; Matériel requis : un tapis
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