Programme amplitude : Les articulations proximales

Semaine 04

Séance 01 Auto-massage avec Eloise

Lundi 30/11/2020

Venez faire des massages avec Eloise
Durée : 8 min ; Matériel requis : Une chaise et un baton de massage

Séance 02 Mobilité avec Benjamin et Eloise

Mardi 01/12/2020

Venez mobiliser vos articulations avec Eloise & Benjamin
Durée : 9 min ; Matériel requis : Une chaise et/ou un tapis

Séance 3 Renforcement musculaire avec Benjamin

Mercredi 02/12/2020

Venez faire un peu de renforcement musculaire avec Benjamin
Durée : 9 min ; Matériel requis : un mur

Séance 04 Etirements avec Eloise

Jeudi  03/12/2020

Venez fare une séance d'étirement avec Eloise

Durée : 3 min ; Matériel requis : Une chaise

Séance 05 Cours complet

Vendredi 04/12/2020

Venez faire un cours complet avec Eloise & Benjamin 

Durée : 36 min ; Matériel requis : un tapis