Programme amplitude : Les articulations distales

Semaine 05

Séance 01 Auto-massage avec Benjamin C. & P.

Lundi 07/11/2020

Découvrez des points d'accupressions et des méthodes pour vous masser.
Durée : 7 min ; Matériel requis : Une chaise et une balle (à picot si possible)

Séance 02 Mobilité avec Benjamin P. 

Mardi 08/12/2020

Venez mobiliser vos articulations Benjamin
Durée : 9 min ; Matériel requis : Une chaise et un chiffon

Séance 3 Renforcement musculaire avec Benjamin C.

Mercredi 09/12/2020

Venez faire un peu de renforcement musculaire avec Benjamin
Durée : 11 min ; Matériel requis : de l'espace

Séance 04 Etirements avec Eloise

Jeudi  10/12/2020

Venez faire une séance d'étirement avec Eloise

Durée : 7 min ; Matériel requis : Une chaise

Séance 05 Cours complet

Vendredi 11/12/2020

Venez faire un cours complet avec Eloise & Benjamin

Durée : 65 min ; Matériel requis : un tapis et une chaise