Programme musculation "poids de corps"

Séance 01 squats avec Flavien

Lundi 09/11/2020

Venez faire des squats avec Flavien !

Durée : 8 min  ; Matériels requis : aucun.

Séance 02 fentes avec Flavien

Mardi 10/11/2020

Venez faire des fentes avec Flavien !

Durée : 5 min  ; Matériels requis : une chaise.

Séance 03 fessiers/abdos avec Flavien

Mercredi 11/11/2020

Venez muscler vos fessiers et abdos avec Flavien !

Durée : 7 min  ; Matériels requis :aucun .

Séance 04 hip trust avec Flavien

Jeudi 12/11/2020

Venez faire du hip trust avec Flavien !

Durée : 8 min  ; Matériels requis : un tapis et une chaise.

Séance 05 complète avec Flavien

Vendredi 13/11/2020

Venez faire le cours regroupant tous les exercices

vu de cette semaine avec Flavien !

Durée : 1h15 min  ; Matériels requis : un tapis, une serviette.