Programme Musculation & Poids de corps

Séance 1 semaine 2 : séance avec Flavien

Lundi 16/11/2020

Venez faire le cours avec des exercices de tractions

vu Flavien !

Durée : 6 min  ; Matériels requis : une serviette.

Séance 2 semaine 2 : séance avec Flavien 

Mardi 17/11/2020

Venez travailler la traction avec un aménagement matériel !

Durée : 6 min ; Matériels requis : Table / chaise / baton / ...

Séance 3 semaine 2 : séance avec Flavien

Mercredi 18/11/2020

Venez travailler la position "superman" vu par Flavien ! 

Durée : 6 min ; Matériels requis : une serviette - un tapis

Séance 4 semaine 2 : séance avec Flavien

Jeudi 19 / 11 / 2020

Durée 6 min ; Matériels requis : Serviette et des poids

Séance 5 semaine 2 : séance complète avec Flavien 

Vendredi 20 / 11 /2020

Durée : 55 min ; Matriels requis : Poids / Table / TRX / Tapis